Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Davide Orlandelli

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

7 хв 52 сек, Початковий

7 Min Full Workout

7 Min Full Workout

28 хв 30 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

10 хв 32 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Be Like Water

Середній

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло