Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weight Circuit

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench

Yeva K
 		    Додано Yeva K
Weight Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weights
Weights
4 хв 45 сек, Середній
Weight Workout
Weight Workout
2 хв 30 сек, Середній
weights
weights
3 хв 30 сек, Початковий
Arms Weight Training
Arms Weight Training
13 хв 20 сек, Середній
Weight Training 2
Weight Training 2
21 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
13 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells
Cycling

Cycling

Інтенсивний 31 хв  
Legs   Cardio Machine
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно