Butt Day!!!

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell

Додано Tory Dickerson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Опис

Better than squats!!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bent Single Leg Floor Bridges

20 повторення

Rest

10 секунд

Alternating Fire Hydrants

20 повторення

Rest

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Leg Rainbows

30 повторення

Rest

10 секунд

Ваги: Легко

20 повторення

10 секунд

20 повторення

10 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 повторення

Rest

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Sumo Squat Calf Raise

20 повторення

Rest

10 секунд

Squat To Sumo

20 повторення

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Leg And Butt Day!

6 хвилин, Середній

Leg & Butt Day

16 хв 26 сек, Середній

Leg And Butt Day

44 хвилин, Середній

Butt workout B

9 хв 20 сек, Інтенсивний

Butt

17 хвилин, Інтенсивний

Butt Workout

41 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells