Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Butt workout B

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Németh Nóra
 		    Додано Németh Nóra
Butt workout B
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторення
One legged bench squats
One legged bench squats
20 повторення
Bent-Knee Donkey Kicks
Bent-Knee Donkey Kicks
20 повторення
Prone leg lifts
Prone leg lifts
20 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 повторення
Split Squats
Split Squats
20 повторення
Step-Ups
Step-Ups
20 повторення
Squat With Side Kick
Squat With Side Kick
20 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 повторення
Reverse plank hip lift
Reverse plank hip lift
20 повторення

Пов'язані тренування

Butt Workout 1
Butt Workout 1
6 хв 34 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
2 хв 15 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
11 хв 33 сек, Середній
Butt
Butt
6 хв 51 сек, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
5 хв 2 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt workout A

Butt workout A

Середній 11 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Legs and thighs

Legs and thighs

Інтенсивний 13 хв  
Pilates  
Daily booty

Daily booty

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body  
Quick thighs

Quick thighs

Інтенсивний 14 хв  
Gracilis

Gracilis

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно