Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core 20 Mins

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Kettlebell

Luis Kim
 		    Додано Luis Kim
Core 20 Mins
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Halo
Ваги: Помірно
Kettlebell Halo
30 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ваги: Помірно
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ваги: Помірно
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 секунд
Kettlebell Halo
Ваги: Помірно
Kettlebell Halo
30 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ваги: Помірно
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ваги: Помірно
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Compound Core
Compound Core
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
6 хв 30 сек, Початковий
Iron Core
Iron Core
29 хв 50 сек, Інтенсивний
Core Time
Core Time
16 хв 33 сек, Середній
Core killer
Core killer
32 хвилин, Середній
Core
Core
6 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно