Інтенсивне тренування

Crazy 8's

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Sam Ward

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

8 exercises, 8 reps, 8 sets. It's time to work that core some more! Aim! Act! Achieve!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

8 повторення

8 повторення

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

8 повторення

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

8 повторення

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

8 повторення

8 повторення

Plank-to-knee Taps

8 повторення

Пов'язані тренування

10 minute Core workout

10 minute Core workout

10 хвилин, Інтенсивний

3 хв 47 сек, Середній

5 хв 23 сек, Середній

8 хв 24 сек, Початковий

5 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Absolute Abs

Інтенсивний

22 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло