Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench, Chair

Inti Peralta Correa
 		    Додано Inti Peralta Correa
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
6 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
14 хв 48 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
41 хв 6 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
8 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
59 хв 12 сек, Середній
Upper Body A
Upper Body A
7 хв 54 сек, Інтенсивний
Chest / Shoulders
Chest / Shoulders
25 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 хв 40 сек, Середній
To Arms!
To Arms!
20 хвилин, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 хв 45 сек, Середній
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 хвилин, Початковий
New Wt
New Wt
56 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно