Тренування для членів

Back And Biceps

Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Radhika Sharma

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

45 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

45 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

45 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 17 сек, Середній

Upperbody Quick

Upperbody Quick

16 хв 30 сек, Початковий

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 хв 10 сек, Інтенсивний

2 хв 50 сек, Початковий

Dumbbell Front Shoulder & Biceps

Dumbbell Front Shoulder & Biceps

20 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5min Fully ARMed

Інтенсивний

5 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Jump 45 Squat 30

Середній

30 хв

Legs

Jump Rope

Jump_Bicep_Tricep_Lunge_Squat

31 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Jump_DRow_ShoulderRaise_WallSit_KneeElbow

Середній

32 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Wall

2 Min Jump

Початковий

2 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло