Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Ball

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Stability Ball

Vaso Kon
 		    Додано Vaso Kon
Abs Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 секунд
Ball Arch
Ball Arch
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
40 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Spiderman Walks
Spiderman Walks
40 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Stable Abs
Stable Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Fitball
Abs Fitball
6 хв 5 сек, Середній
Abs Killer
Abs Killer
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Ball
Ball
8 хвилин, Середній
Ab Work
Ab Work
21 хвилин, Середній
Abs + Lower Back
Abs + Lower Back
30 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Інтенсивний 19 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Abs With The Ball

Abs With The Ball

Середній 12 хв  
Core   Stability Ball
Workout #1

Workout #1

Інтенсивний 10 хв  
Back   No Equipment
Abs Challenge

Abs Challenge

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Mine

Mine

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно