Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Fitball

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Alessandro Fonte
 		    Додано Alessandro Fonte
Abs Fitball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Fitness Ball
Fitness Ball
6 хв 25 сек, Середній
Ball And Abs
Ball And Abs
5 хв 45 сек, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
Ball
Ball
8 хвилин, Середній
Stable Abs
Stable Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Ball Addome
Ball Addome
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Abs Obliques

Abs Obliques

Інтенсивний 8 хв  
Core   Dumbbell
ABS 8 Min 30-15

ABS 8 Min 30-15

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно