Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Evelien Dierickx Visschers
 		    Додано Evelien Dierickx Visschers
Full Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
15 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Personal
Personal
6 хв 10 сек, Початковий
Full body
Full body
18 хв 5 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
5 хв 55 сек, Початковий
Quick Full Body
Quick Full Body
9 хв 30 сек, Початковий
Full Body
Full Body
17 хвилин, Початковий
Full Body
Full Body
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Mondays YuCk!

Mondays YuCk!

Початковий 5 хв  
Full Body   Wall
Warm Up

Warm Up

Середній 4 хв  
Full Body  
Classic Tabata

Classic Tabata

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Середній 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно