Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Starter

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dharmesh Ahlawat
 		    Додано Dharmesh Ahlawat
Starter
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
2 хвилин
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

תרגילי ידיים
תרגילי ידיים
11 хв 31 сек, Середній
JG
JG
22 хв 15 сек, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
17 хв 10 сек, Середній
Push Ups
Push Ups
5 хв 42 сек, Початковий
Starter
Starter
9 хв 35 сек, Середній
6 Min Mix
6 Min Mix
14 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

THE PIRAMID ⛰️👑
THE PIRAMID ⛰️👑
24 хвилин, Інтенсивний
The One Lift You Must Master Day 2
The One Lift You Must Master Day 2
13 хв 54 сек, Інтенсивний
Day One
Day One
13 хв 33 сек, Інтенсивний
Partner's Upper Body Workout
Partner's Upper Body Workout
32 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
26 хвилин, Середній
Weightlifting Back and Biceps 2
Weightlifting Back and Biceps 2
31 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bycycle

Bycycle

Початковий 60 сек  
Core  
Abs

Abs

Інтенсивний 33 хв  
Core   Stability Ball
Shoulder, Biceps ,Triceps, Back ,Forearm

Shoulder, Biceps ,Triceps, Back ,Forearm

Інтенсивний 41 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Best Mix

Best Mix

Інтенсивний 47 хв  
Core   Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell
Back , Bicep & Forearm - Beg

Back , Bicep & Forearm - Beg

Інтенсивний 21 хв  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Best Mix - updated

Best Mix - updated

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно