Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Intense Training

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Ohad Lowenstein
 		    Додано Ohad Lowenstein
Intense Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з фітболом
Опис

This training and sientific 7 minuets is the best training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense
Intense
5 хвилин, Інтенсивний
Super Intense
Super Intense
8 хв 30 сек, Інтенсивний
A
A
7 хв 10 сек, Початковий
Workout
Workout
6 хв 42 сек, Інтенсивний
Short Intense
Short Intense
12 хвилин, Інтенсивний
Intense
Intense
8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно