Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Beast Mode

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Mohamed Hassan
 		    Додано Mohamed Hassan
The Beast Mode
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі
Опис

Cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Beast Mode
Beast Mode
5 хв 24 сек, Інтенсивний
Hot beastie Workout
Hot beastie Workout
15 хвилин, Інтенсивний
Sexy Beast
Sexy Beast
8 хвилин, Інтенсивний
A Level Above
A Level Above
6 хвилин, Інтенсивний
Total Body
Total Body
27 хвилин, Середній
Do This
Do This
10 хв 20 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Roxy’s Strength Training For Runners
Roxy’s Strength Training For Runners
23 хв 20 сек, Середній
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
10 хв 25 сек, Інтенсивний
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
30 хвилин,
Pistol Squat Progression
Pistol Squat Progression
7 хвилин, Середній
BBG Week 1 Monday
BBG Week 1 Monday
16 хв 52 сек, Інтенсивний
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
36 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно