Тренування для членів

Abdominales

Duration 13 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Alexa ..

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 хвилин

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 хвилин

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 хв 30 сек

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 хвилина

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 хвилин

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин,

3 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хвилин,

5 хв 55 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Máquina de adelgazar

Середній

16 хв

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Spartacus

Інтенсивний

13 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna

Full Body

24 хв

Núcleo

Pared, Silla

Base Completa

Інтенсивний

40 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Máquina cardio, Caja o paso, Banda de resistencia, Barra fija

Six Pack en 5 minutos

Інтенсивний

5 хв

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales fuertes

Середній

11 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло