Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

💪💎

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Mancuerna, Barra fija

Juan Pablo Muñoz Castro
 		    Додано Juan Pablo Muñoz Castro

Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Flexiones diamante
Flexiones diamante
20 повторення
Flexiones con elevación y Burpee
Ваги: Легко
Flexiones con elevación y Burpee
10 повторення
Test de Burpee
Test de Burpee
5 повторення
Descanso
Descanso
30 секунд
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 повторення
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
5 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Abdominales
Abdominales
50 повторення
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 хвилина
Alpinistas
Alpinistas
30 повторення
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 повторення
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
20 повторення
Flexiones oblicuas
Flexiones oblicuas
20 повторення
Giros rusos
Giros rusos
30 повторення
Puntapié en tijera
Puntapié en tijera
20 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Пов'язані тренування

Entrenamiento1
Entrenamiento1
16 хв 30 сек, Середній
2° Entrenamiento
2° Entrenamiento
9 хвилин, Інтенсивний
Entrenamiento intenso
Entrenamiento intenso
7 хв 23 сек, Інтенсивний
Esfuérzate Para Ver Resultados
Esfuérzate Para Ver Resultados
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Francisco
Francisco
12 хвилин,
Test
Test
40 хв 15 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dominadas AMRAP
Dominadas AMRAP
7 хв 40 сек, Інтенсивний
La forma en V
La forma en V
15 хвилин, Середній
Día de Espalda
Día de Espalda
15 хвилин, Середній
Ejercicio breve e intenso
Ejercicio breve e intenso
5 хв 5 сек, Інтенсивний
Full Body Weight Workout
Full Body Weight Workout
52 хв 20 сек, Інтенсивний
Tren Superior
Tren Superior
48 хв 10 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно