Інтенсивне тренування

Work Hard

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Abelardo Troconis

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

2 хвилин

5 хвилин

1 хвилина

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 хвилина

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

2 хвилин

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 хвилина

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

4 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

11 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quemagrasas de lujo

Інтенсивний

20 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Початковий

28 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

WOD 💪

Інтенсивний

31 хв

Núcleo

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Tren Superior Picante

Інтенсивний

16 хв

Superior del cuerpo

Mancuerna, Barra fija, Pelota de estabilidad, BOSU

Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Інтенсивний

30 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло