Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Ale Rod
 		    Додано Ale Rod
Lower Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
Повторів до втоми
Drop Squats
Drop Squats
Повторів до втоми
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
Повторів до втоми
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
Повторів до втоми
Floor Bridge
Floor Bridge
Повторів до втоми
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
Повторів до втоми
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Повторів до втоми
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
Повторів до втоми
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Повторів до втоми
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
Повторів до втоми
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
Повторів до втоми
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
Повторів до втоми
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
Повторів до втоми
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
Повторів до втоми
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
Повторів до втоми
Basketball Shots
Basketball Shots
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
5 хвилин, Інтенсивний
Lower Body 2-gym
Lower Body 2-gym
16 хвилин, Середній
Lower Body 1
Lower Body 1
12 хв 56 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
22 хв 40 сек, Середній
lower body
lower body
19 хв 30 сек, Середній
Legs & Glute
Legs & Glute
16 хв 2 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt And Leg

Butt And Leg

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Core

Core

Середній 53 хв  
Core   Dumbbell, Barbell
Cc

Cc

Середній 22 хв  
Core   Dumbbell
Chest/shoulder/biceps

Chest/shoulder/biceps

Середній 22 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Core

Core

Середній 49 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно