Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Thursday

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Joel Ibarra
 		    Додано Joel Ibarra
Thursday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 хвилина
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Start
Start
30 хвилин, Початковий
Workout
Workout
10 хвилин,
Workout
Workout
11 хвилин,
Morning
Morning
15 хв 5 сек, Середній
Dialy
Dialy
11 хвилин, Середній
Full body
Full body
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 хв 7 сек, Середній
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 год 42 хв 6 сек, Середній
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 год 16 хв 8 сек, Середній
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 хвилин, Середній
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 хв 8 сек, Середній
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 год 9 хв 53 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Modificato

Cardio Modificato

Інтенсивний 32 хв  
Shoulders  
Superstar 1

Superstar 1

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Medicine Ball, Chair
The 1000 Reps Count

The 1000 Reps Count

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Boxing Blast

Boxing Blast

Інтенсивний 24 хв  
Legs   Jump Rope
Abs

Abs

Середній 29 хв  
Core  
Killer Core

Killer Core

Інтенсивний 14 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно