Інтенсивне тренування

CROSS CORE

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ian Humphries

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

High Knees

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

16 хвилин, Середній

10 хв 59 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

5 хв 58 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло