Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

ABS

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Robyn Southee
 		    Додано Robyn Southee
ABS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
100 повторення
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хв 30 сек, Середній
ABS
ABS
4 хв 15 сек, Середній
ABS
ABS
27 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
ABS
ABS
12 хвилин, Початковий
ABS
ABS
14 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Evening

Evening

Початковий 100 сек  
Simple Swiss Ball Core

Simple Swiss Ball Core

Початковий 27 хв  
Daily Stretch

Daily Stretch

Початковий 6 хв  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
No More Weak Core

No More Weak Core

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
ball

ball

Початковий 12 хв  
Core   Stability Ball
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Початковий 10 хв  
Back   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно