Dumbell

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Set1 12reps, set2 10reps, set3 8reps, set4 6reps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

12 повторення

Thrusters

12 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторення

Squat Thrusts

12 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

10 повторення

Thrusters

10 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Squat Thrusts

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

8 повторення

Thrusters

8 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторення

Squat Thrusts

8 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Deadlift

6 повторення

Thrusters

6 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

6 повторення

Squat Thrusts

6 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 хв 34 сек, Початковий

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 хв 46 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 хв 49 сек, Інтенсивний

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 хв 26 сек, Середній

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 хв 45 сек, Середній

Fast & Effective Standing Back Fat Workout

10 хв 12 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells