Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Workout Deep Stretch

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Lace Allen
 		    Додано Lace Allen
Post Workout Deep Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
35 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
35 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 секунд
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 секунд
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунд
Left Pyramid
Left Pyramid
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 хвилин
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 секунд

Пов'язані тренування

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 хвилин, Початковий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 хвилин, Початковий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 хвилин, Середній
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 хвилин, Початковий
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 хв 33 сек, Початковий
Post Run Strech
Post Run Strech
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
Warm Up

Warm Up

Початковий 2 хв  
Lower Body  
Strong Curves BB 1-4 Workout A

Strong Curves BB 1-4 Workout A

Середній 31 хв  
Glutes   Dumbbell, Bench
Strong Curves BB 1-4 Workout C

Strong Curves BB 1-4 Workout C

Середній 40 хв  
Glutes   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band
Warm-Up For Workout For B

Warm-Up For Workout For B

Початковий 18 хв  
Lower Body   Wall
Strong Curves BB 5-8 Workout A

Strong Curves BB 5-8 Workout A

Середній 39 хв  
Lower Body   Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно