Beginner

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Romany Skye

Теги

Тренування для плечей

Опис

Low intensity but will work after a while

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

25 повторення

Crunches

15 повторення

Push-Ups

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

25 повторення

Crunches

15 повторення

Push-Ups

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

25 повторення

Crunches

15 повторення

Push-Ups

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

25 повторення

Crunches

15 повторення

Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

16 хвилин, Початковий

No Excuses!!

22 хвилин, Інтенсивний

Haha

5 хв 25 сек, Середній

No Excuse

22 хвилин, Середній

Starter

3 хв 16 сек, Початковий

2321

6 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.