Starter

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Chris Bates

Теги

Тренування для плечей

Опис

New stuff

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

21 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

35 повторення

Crunches

30 повторення

Пов'язані тренування

Mine

3 хвилин, Початковий

Starter

9 хв 35 сек, Середній

Test

1 хв 30 сек, Початковий

Work

7 хвилин, Початковий

Daily

1 хвилина, Початковий

Daily

2 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.