Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abtastical

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Olivia Dudley
 		    Додано Olivia Dudley
Abtastical
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

A
A
9 хвилин, Середній
Bdndbx
Bdndbx
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хвилин,
Abs
Abs
4 хвилин, Середній
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Work Those Abs
Work Those Abs
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Початковий 7 хв  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий 5 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
RJ 1 (Legs, Body Line, Core)

RJ 1 (Legs, Body Line, Core)

Середній 24 хв  
Core   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно