Pre Natal Core

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Chair, Stability Ball

Додано персональним тренером Sherie Dedore

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на стільці Тренування з фітболом

Опис

A safe workout for those expecting. Do the seated forward bend in a chair so that you can separate the legs to accommodate the belly.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

20 повторення

Пов'язані тренування

Core And Back

8 хв 30 сек, Початковий

Stretches

9 хвилин, Початковий

Prenatal Yoga

16 хвилин, Початковий

Stretches

3 хв 30 сек, Початковий

Flexibilety

5 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

Abs & Butt G

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.