Середнє тренування

Perder Peso

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Cosmina Sprivac

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 хвилина

1 хвилина

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 хвилина

1 хвилина

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 хвилина

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Glúteos, Piernas Y Abdomen

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tren de fuerza

Середній

16 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Inyección de Tabata

Інтенсивний

9 хв

Piernas

Bicicleta fija

Perder Peso

Інтенсивний

7 хв

Cuerpo Entero

Vientre Plano

Початковий

4 хв

Inferior del cuerpo

Biceps

Середній

114 сек

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas

Cardio para volar la grasa

Інтенсивний

33 хв

Piernas

Cuerda de saltar, Caja / Paso, Mancuernas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло