Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull And Push (HeS)

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Uncle Heiko S
 		    Додано персональним тренером Uncle Heiko S
Pull And Push (HeS)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back (HeS)
Back (HeS)
35 хв 39 сек, Інтенсивний
Push Pull
Push Pull
30 хвилин, Початковий
Arms
Arms
2 хв 10 сек, Початковий
Push/Pull/Stay
Push/Pull/Stay
10 хв 30 сек,
Game
Game
6 хв 9 сек, Середній
Push-ups And Pullups
Push-ups And Pullups
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Інтенсивний 6 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Farmer Walk With Kettlebell in One Hand

Farmer Walk With Kettlebell in One Hand

Середній 4 хв  
Lower Body   Dumbbells
Shrug Life

Shrug Life

Інтенсивний 5 хв  
Back   Dumbbell
Be Balanced!

Be Balanced!

Початковий 7 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно