Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Saturday

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Stability Ball

Larry Velez
 		    Додано Larry Velez
Saturday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

2 Minutes @ 3.5 2 Minutes @ 4.5 2 Minutes @ 5.5 4 Minutes @ 6.5

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
8 хвилин
Burpees
Burpees
12 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
3 хвилин, Середній
Daily
Daily
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
15 хвилин, Початковий
Abs 2
Abs 2
7 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
16 хв 12 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tuesday

Tuesday

Середній 14 хв  
Core   Barbell, Pull Up Bar, BOSU, Dumbbell
Thursday

Thursday

Середній 11 хв  
Core   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, BOSU
Monday

Monday

Середній 10 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, BOSU
Friday

Friday

Середній 11 хв  
Lower Body   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell, Stability Ball
Wednesday

Wednesday

Середній 13 хв  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно