Squat Jacks

Інтенсивний Duration 60 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

A more intense jumping jack! Every time you jump with your feet out, perform a squat then jump out of it with your feet together and hands down.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Squat

6 хв 59 сек, Початковий

squat

44 хвилин, Інтенсивний

100 Jump Squats

5 хв 42 сек, Інтенсивний

Squat

9 хв 20 сек, Інтенсивний

100 Squats

8 хвилин, Середній

Ri1

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.