Start in an athletic stance with feet slightly wider than shoulder width, knees bent, hips flexed, and a neutral spine. Quickly alternate lifting your feet up and putting them down just off the ground. Go as fast as you can!
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
Exercise Mat
