Середнє тренування

Quick Cardio

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Kristin Boutard

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Quick cardio

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

20 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

21 хвилин, Середній

29 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Glute Blasters

Середній

12 хв

Lower Body

Kettlebells

Hip Strength for Runners

Середній

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Strong Abs

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Barbell Dead Lifts

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Lower Body

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло