Середнє тренування

Verano👍☀️

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Banda de resistencia

Додано Irene Rosriguez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 повторення

15 секунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 секунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 секунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 секунд

10 секунд

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 секунд

45 секунд

45 секунд

15 секунд

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 повторення

30 повторення

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 повторення

15 секунд

Sentadilla split

Sentadilla split

35 секунд

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

20 секунд

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 44 сек, Середній

34 хв 20 сек, Середній

11 хв 40 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

4 хв 40 сек, Середній

11 хв 45 сек, Середній

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 хв 47 сек, Середній

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 хв 43 сек, Середній

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 хв 52 сек, Середній

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 8 сек, Середній

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 хв 56 сек, Середній

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos brasileños

Середній

16 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

¡Pierde peso en un momento!

Середній

10 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Operacion Bikini

Початковий

7 хв

Inferior del cuerpo

Balón suizo para el torso

Середній

6 хв

Núcleo

Pelota de estabilidad

Barriga

Початковий

2 хв 30 сек

Núcleo

Veranoo👙😝

Середній

14 хв

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло