Інтенсивне тренування

ABS #1

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Додано Malcolm Salvatore

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 секунд

20 секунд

25 секунд

20 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

20 секунд

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 секунд

20 секунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунд

20 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

20 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

25 секунд

20 секунд

25 секунд

20 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

20 секунд

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 секунд

20 секунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунд

20 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

20 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

25 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

25 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хв 24 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

NEW SHOULDAAAAAZ

Інтенсивний

45 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell

TRICEP SMASHAAAAAAA

Інтенсивний

39 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

PULL UPZZZZZ BRAH

Інтенсивний

27 хв

ABS ROLLAAAAA

Інтенсивний

18 хв

Core

ABS #2

Інтенсивний

9 хв

Full Body

SQUATTT

Інтенсивний

24 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло