Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workoutt 1

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Louise Mccann
 		    Додано Louise Mccann
Workoutt 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 секунд
Star Jumps
Star Jumps
10 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Step-Ups
Step-Ups
15 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунд
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
33 хвилин, Середній
Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Short Workout
Short Workout
11 хв 50 сек, Середній
My Workout
My Workout
6 хв 35 сек, Середній
Do This
Do This
10 хв 20 сек,
My Workout
My Workout
9 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно