Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms 1

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Michael Ullinger
 		    Додано Michael Ullinger
Arms 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
50 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
21 хвилин,
Arms And Chest
Arms And Chest
7 хвилин, Середній
Push
Push
20 хв 52 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 16 сек, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
33 хв 53 сек, Середній
Upper
Upper
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Banger👑
Full Banger👑
42 хвилин, Інтенсивний
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 хв 1 сек, Середній
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 хв 14 сек, Інтенсивний
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 хв 31 сек, Інтенсивний
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 хв 26 сек, Інтенсивний
Pull Day II
Pull Day II
38 хв 12 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms 2

Arms 2

Інтенсивний 17 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Arms 3

Arms 3

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Legs 1

Legs 1

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Barbell
Cardio

Cardio

Інтенсивний 21 хв  
Legs  
Assassin's Workout

Assassin's Workout

Середній 47 хв  
Legs   Box or Step, Wall, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно