Judas

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nina Stoel

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Let it kill you

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stairs

10 повторення

10 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

10 секунд

Stairs

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

20 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stairs

1 хвилина

20 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

10 секунд

Stairs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Killer

4 хв 32 сек, Початковий

The Monster

10 хв 35 сек, Інтенсивний

core

11 хв 15 сек, Середній

Super Death

4 хвилин, Початковий

Press Up

13 хв 39 сек, Середній

Workout

3 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.