Abdomen Exercise

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Haryo Mukti

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

To get your six pack on your abdominal

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abdominals

20 хв 40 сек, Середній

Abdominals

5 хв 30 сек, Середній

Six Pack Abs

11 хвилин, Інтенсивний

Abdominal 😈

6 хв 40 сек, Початковий

6 Pack Abs

6 хв 10 сек, Середній

Abdomene

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.