Середнє тренування

Compound

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Em Elizabeth

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 повторення

15 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 повторення

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 повторення

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 повторення

15 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 повторення

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 повторення

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 повторення

15 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 повторення

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 повторення

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 повторення

15 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 повторення

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 повторення

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 повторення

Пов'язані тренування

53 хв 30 сек, Середній

18 хв 45 сек, Середній

12 хв 39 сек, Середній

1 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хв 33 сек, Середній

22 хв 6 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Tri, Tri Again!

Інтенсивний

10 хв

Arms

Exercise Mat

Testosterone Booster

Інтенсивний

32 хв

Legs

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Over 40 Functional Cardio

Середній

14 хв

Glutes

Kettlebell, Box or Step, Bench

Compound Workout (Testosterone Builder)

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Compound 1

Інтенсивний

11 хв

Back

Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло