Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Weights And Abs

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Mike Jones
 		    Додано Mike Jones
Weights And Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 повторення

Пов'язані тренування

Total Abs
Total Abs
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Beginner Abs
Beginner Abs
15 хв 24 сек, Середній
Gym ABS
Gym ABS
4 хвилин, Інтенсивний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
24 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
6 pack abs

6 pack abs

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
HIIT

HIIT

Середній 13 хв  
Morning Strech

Morning Strech

Середній 95 сек  
Barbell

Barbell

10 хв  
Arms   Barbell
Full Body

Full Body

Середній 16 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно