Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Monday Workout

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Shoaib Iqbal
 		    Додано Shoaib Iqbal
Monday Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд

Пов'язані тренування

Friday Workout
Friday Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Wednesday Workout
Wednesday Workout
7 хвилин, Середній
Workout#1
Workout#1
6 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 41 сек, Середній
Monday Weights Training
Monday Weights Training
4 год 15 хв,
Full Body
Full Body
8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Out Arms

All Out Arms

Інтенсивний 45 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
6 Pack Workout

6 Pack Workout

Інтенсивний 37 хв  
Core  
Tuesday Workout

Tuesday Workout

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Barbell, Bench, Box or Step
Friday Workout

Friday Workout

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Barbell, Bench
Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно