Тренування для членів

Monday Weights Training

Duration 4 год 15 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbells, Strength Machine, Box or Step, Bench

Додано Rennay Mears

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на боксі або степі Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 хвилин

Leg Curls

15 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Bench Barbell Calf Raises

15 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 хвилин

Seated Cable Row

15 хвилин

Пов'язані тренування

Overall Weight Training

Overall Weight Training

3 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

Beginner Weight Training

Beginner Weight Training

28 хв 56 сек, Середній

1 хв 11 сек, Інтенсивний

25 хв 28 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 хв 42 сек, Середній

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 хв 45 сек, Середній

28 хв 30 сек, Інтенсивний

45 хвилин, Інтенсивний

5 хв 41 сек, Інтенсивний

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 год 45 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло