Інтенсивне тренування

Friday Workout

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Shoaib Iqbal

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 секунд

10 секунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунд

10 секунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 секунд

10 секунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday Workout

Tuesday Workout

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Monday Weights Training

Monday Weights Training

4 год 15 хв,

36 хвилин, Середній

25 хв 28 сек, Інтенсивний

14 хв 55 сек, Середній

22 хв 45 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Squats & Push-Ups

Середній

8 хв

Full Body

Chair

Body Sweat & Sculpt

Середній

16 хв

Full Body

Kettlebells

Loose Arms

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Workout

Інтенсивний

37 хв

Core

Tuesday Workout

Інтенсивний

11 хв

Legs

Barbell, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло