Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stepper With Tabata Upper

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Jhani Coetzee
 		    Додано Jhani Coetzee
Stepper With Tabata Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stair Stepping
Stair Stepping
13 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 8 раунди
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 8 раунди
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Stepper Then Tabata Upper
Stepper Then Tabata Upper
37 хвилин, Середній
Tabata Upper WithStepper
Tabata Upper WithStepper
48 хвилин, Середній
Tabata-like
Tabata-like
14 хв 10 сек, Середній
Tabata 2
Tabata 2
19 хвилин, Середній
Tabata Lower
Tabata Lower
16 хвилин,
Stepper
Stepper
15 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Sprint Endurance Phase 1

Spartan Sprint Endurance Phase 1

Середній 57 хв  
Lower Body   Box or Step
STYX Endurance

STYX Endurance

Середній 1 година  
Dumbbell
Full Body

Full Body

Середній 51 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band
Tabata Upper

Tabata Upper

Середній 34 хв  
Core   Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band
Upper-Lower

Upper-Lower

Середній 40 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band
Kettlebell Tabata Throwdown

Kettlebell Tabata Throwdown

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно