Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Backs & Arms

Середній   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Shoulders, Arms

Обладнання: Wall

Matthew Celestin
 		    Додано Matthew Celestin
Backs & Arms
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
3 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
7 хв 54 сек, Інтенсивний
arms 1
arms 1
12 хв 40 сек,
Starting Out.
Starting Out.
11 хв 20 сек, Середній
Arms 1
Arms 1
4 хв 20 сек, Середній
1
1
9 хв 50 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Інтенсивний 5 хв  
Core  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Running

Running

Середній 15 хв  
Legs  
Isolated Glute Destroyer

Isolated Glute Destroyer

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Dumbbell, Chair, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно