Quick Fix

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Laura Horley

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Quick Fix

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Curtsy Lunge

30 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Alternating Fire Hydrants

30 секунд

30 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

Plyo Side Lunges to Touch

30 секунд

Rest

10 секунд

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Curtsy Lunge

30 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Alternating Fire Hydrants

30 секунд

30 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Not As Easy As 1 2 3

32 хв 30 сек, Середній

7 Min Replacement

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Hiit 2 Rounds

20 хв 45 сек, Середній

1,3,5

1 год 3 хв 40 сек, Інтенсивний

Casual Workout

13 хв 30 сек, Початковий

Anna 16

16 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.