Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weight Loss

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Vicky Peace
 		    Додано Vicky Peace
Weight Loss
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Rest
Rest
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунд
Duck Walk
Duck Walk
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
45 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Rest
Rest
30 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Squats
Squats
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Suicides
Suicides
30 секунд

Пов'язані тренування

Lose Weight
Lose Weight
15 хвилин, Середній
Weight Loss
Weight Loss
7 хв 30 сек, Середній
weight loss
weight loss
7 хвилин, Середній
Weight Loss
Weight Loss
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Weight Loss
Weight Loss
14 хв 15 сек, Інтенсивний
Lose Weight
Lose Weight
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weight Loss

Weight Loss

Середній 29 хв  
weight loss

weight loss

Середній 9 хв  
Weight Loss

Weight Loss

Середній 27 хв  
Weight Loss

Weight Loss

Середній 16 хв  
Weight loss

Weight loss

Середній 18 хв  
Lower Body  
Weight Loss

Weight Loss

Інтенсивний 15 годин  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно