Середнє тренування

Omid

Середній Duration 43 хвилин

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine

Додано Omid Banaie

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

60 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

60 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

60 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

60 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 хвилин

Пов'язані тренування

37 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

12 хв 56 сек,

6 хв 5 сек, Середній

9 хв 29 сек, Середній

33 хв 24 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

45 хв 30 сек, Інтенсивний

1 год 9 хв, Середній