Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength Circuit

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Stability Ball, Resistance Band, Chair

Susan Mcewen
 		    Додано Susan Mcewen
Strength Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом Тренування з еспандером Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторення
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 повторення
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторення
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
15 повторення
BOSU Squats
BOSU Squats
15 повторення
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 секунд
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 повторення
Tippy Toes
Tippy Toes
15 повторення
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
15 повторення

Пов'язані тренування

Full Body Circuit
Full Body Circuit
22 хв 21 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
15 хв 15 сек, Середній
Strength Circuit
Strength Circuit
36 хвилин, Середній
Full Body Circuit
Full Body Circuit
23 хв 28 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
1 хв 55 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно